Estrés: la enfermedad del alma
Es difícil comprender la angustia sin tocar el estrés que producen los fenómenos familiares, laborales y sociales y, el efecto directo sobre los riesgos, peligros y consecuencias de alta gravedad sobre el entorno de vida del individuo.
Pero ¿de que forma podemos reconocerlo? Esta es la base del artículo, tener una mayor comprensión y conocimiento de él, de esta manera es posible que seamos más tolerantes con otros y con nosotros mismos cuando: quedemos en blanco, se nos olviden las cosas, perdamos el apetito sexual, nos angustiemos con cierta facilidad y perdamos el control de las acciones.
SINTOMAS
Existen varios estados por los cuales es importante conocerlos para trabajar sobre ellos y, estos son:
- Sentimiento de profunda tristeza interior sin razón aparente.
- Llorar sin razón aparente
- Cambios repentinos en el trabajo o en la profesión
- Alejarse de las relaciones familiares
- Patrones de sueño anormales
- Sueños intensos
- Desorientación física
- Incremento de las \»conversaciones con uno mismo
- Sentimientos de soledad
- Un profundo anhelo de volver a Casa
EXPLICACIÓN DE LOS FENÓMENOS
1. Sentimiento de profunda tristeza interior sin razón aparente: Liberar el pasado causa este sentimiento de tristeza. Es parecida a la experiencia de dejar una casa en la que has vivido durante muchos años para trasladarte a una nueva. Es darte cuenta de que el tiempo se ha ido. Todo esto pasará pero hay un tiempo de duelo propio de los cambios.
2. Llorar sin razón: Similar al punto anterior. Es bueno y sano dejar correr las lágrimas. Ayuda a liberarse de la vieja energía interior.
3. Cambios repentinos en el trabajo o en la profesión: Síntoma muy común. Cuando estás cambiando, las cosas a tu alrededor también cambian y eso crea una sensación de inseguridad.
4. Alejarse de las relaciones familiares: Esta es una fuerte razón de estrés y afecta mayoritariamente a los jóvenes que tienen que estudiar en lugares alejados a sus padres o familia directa.
5. Patrones de sueño anormales: Puede ocurrir que se despierten muchas noches entre las 2 y las 4 de la madrugada. Hay mucho trabajo que hacer en vuestro interior, la necesidad de darse un respiro en vital.
6. Sueños intensos: Podrían incluirse sueños con contenido de batallas o guerras, sueños en los que son perseguidos o sueños con monstruos. Estás literalmente liberando viejas energías de tu interior.
7. Desorientación física: Sensación de caminar sin pisar el suelo. Una forma sencilla de sobreponerse a esto es pasar más tiempo en la naturaleza tener una mayor comprensión de si.
8. Incremento de las \»conversaciones con uno mismo\»: Se encontrarán hablando con ustedes mismos más a menudo. No se están volviendo locos, es una forma magnifica de escape…pero hay que controlarla.
Estos ocho fenómenos son de fácil manejo y con muy buen éxito. No obstante una gran ayuda es el ejercicio físico que acompañe al entrenamiento mental.
Existen otros síntomas pero estos corresponden a situaciones más delicadas y que explicamos más abajo.
A. Sentimientos de soledad
Aunque estén en compañía de otros podría sentirse solo(a) y separado(a) de los demás. Podrías sentir ese deseo de \»huir\» de los grupos o de la multitud. Estás caminando por el sendero solitario y personal. Cuanta más ansiedad les causen estos sentimientos de soledad, tanto más difícil será compartirlos con los demás en esos momentos. Los sentimientos de soledad también están asociados con el hecho de que sus ideas de amistad y familia se alejan.
B. Perdida de la pasión
Podrías sentirte totalmente desapasionado(a), sin o con poco deseo hacia las cosas. Está bien así, esto también es parte del proceso. Toma tu tiempo \»para-no-hacer-nada\». No luchen con ustedes mismos. Necesitas parar durante un período breve de tiempo para poder cargar el nuevo el sofisticado software de la sexualidad.
No es malo apoyarse con hormonas (aunque peligroso por la incidencia de cáncer tanto en hombre como en mujeres) siempre en consulta con profesionales de la medicina, como tampoco lo es usar Sildenafil (Viagra) pero sólo para ir saliendo de la verdadera causa de la pérdida del apetito sexual no obstante lo más importante es hacer esfuerzos necesarios para combatir el estrés en forma inmediata. Todo lo anterior corresponde a los efectos pero lo correcto es atacar las causas.
C. Un profundo anhelo de volver a Casa
Esta es quizás la condición más difícil y desafiante de todas. Podrías experimentar un profundo e irresistible deseo de dejar el trabajo y retornar al Hogar. No es un sentimiento \»suicida\». No está basado en la ira o la frustración y no quieres hacer ningún drama, ni de cara a ti mismo ni de cara a los demás. Hay una parte muy calmada que desea volver a casa. La raíz de ese sentimiento es bastante simple, el hogar es el único lugar donde tu espacio, es tu espacio, mal o bien, con los defectos o virtudes propios del sistema, sigue siendo tuyo. Naturalmente que esta sensación debe ser racionalizada pues de lo contrario estás a punto de perder lo que tengas.
¿Han sentido estos fenómenos alguna vez? Estoy seguro de que si, y es por ello que es tan conveniente que las personas sean claras y transparentes con su información personal partiendo naturalmente por ustedes mismos.
Esta muy bueno. En realidad a mi me esta pasando algunos sintomas, que hasta ahora no me habia dado cuenta, despues de leer el articulo. Gracias.
Saludos
Excelente..muchas veces nesecitamos esta clase de orientacion, que no sabemos como conseguirla o manejarla.
El artículo es de gran interés. Me gustaría que profundicen al respecto
El titulo del articulo «Estrés: la enfermedad del alma» desde ya, genera una contradiccion en el sentido que el autor sugiere alternativas que no necesariamente competen al alma, como por ejemplo recomienda: «una gran ayuda es el ejercicio físico que acompañe al entrenamiento mental» o «No es malo apoyarse con hormonas…como tampoco lo es usar Sildenafil (Viagra)», es decir, recomienda disciplinas externas que el ser humano puede realizar, pero no erradican ese mal que obviamente se genera en el interior del ser humano, por ello la recomendacion debe ser como combatir la raiz de ese mal, para ello es importante consultar la voz de aquel que diseñò todo nuestro ser: espiritu, alma y cuerpo; es decir, escuchar la voz de Dios a traves de su palabra (La Biblia). ¿Que nos dice la Biblia?, pues la Biblia dice (hablando Jesucristo): Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir. ¿No es la vida más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido? Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas? ¿Y quién de vosotros podrá, por mucho que se afane, añadir a su estatura un codo?. Y por el vestido, ¿por qué os afanáis? Considerad los lirios del campo, cómo crecen: no trabajan ni hilan; pero os digo, que ni aun Salomón con toda su gloria se vistió así como uno de ellos. Y si la hierba del campo que hoy es, y mañana se echa en el horno, Dios la viste así, ¿no hará mucho más a vosotros, hombres de poca fe? No os afanéis, pues, diciendo: ¿Qué comeremos, o qué beberemos, o qué vestiremos? Porque los gentiles buscan todas estas cosas; pero vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de todas estas cosas. Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas. Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal. Mateo 6: 25-34
Es importante considerar, que aqui Dios va a a la raiz de todo el mal que provoca el estres: «El Afan». Afanarnos por actividades futuras ha provocado que no le demos lugar a la parte espiritual de nuestro ser, porque es alli donde Dios inicia una relacion directa con el ser humano, trayendo consecuentememnte las respuestas adecuadas a nuestra vida. Asi que los animo a considerar primeramente el consejo de Dios, buscandole y reconociendo la necesidad que tenemos de Èl, luego el cumple sus promesas para con nosotros, una de esas promesas dice: «Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien…» Romanos 8:28.
Que Dios les bendiga.
Sin caer en lo dogmático ni lo religioso, debo reconocer que si bien es cierto que el artículo menciona aspectos que nos permiten reconocer claramente algunos de los síntomas (efectos) más comunes y recurrentes de un «estado anormal” de nuestro Ser (como x Ej. el stress negativo), tiene como falencia el no hacer mención a causas mucho más profundas que realmente producen las llamadas «enfermedades del alma». En ese sentido, estoy de acuerdo con Lydia. Debemos descubrir «quiénes somos», «de dónde venimos» y «adónde vamos». Cuando realmente comencemos a descubrir el funcionamiento de la Ley Universal de «Causa y Efecto», y que nuestra misión en la vida es revelar la Luz que nos fue encomendada en el «principio» de la creación, trascenderemos y nos elevaremos a otros niveles de conciencia y de comprensión, y podremos VER la verdad de absolutamente todo lo que nos pase en la Vida. Tengo la absoluta certeza de que estamos en este mundo para transformar nuestra naturaleza, y todo, y absolutamente todo lo que nos suceda en esta Vida, tiene una razón de ser: nuestra propia transformación como fin último. Debemos volver a la fuente infinita de amor, armonía y plenitud sin fin. En definitiva, debemos volver a la fuente infinita de la Luz del Creador.
No obstante lo anterior, no quiero en absoluto quitarle méritos al artículo, pues entrega consejos prácticos que podrían servir para mitigar “efectos”, sin embargo, no debemos perder de vista eso: son sólo tratamientos para “efectos” de una “causa” subyacente y más profunda de lo que podemos imaginar en una primera mirada.
Todo Lo Mejor
Saludos, me parece un artículo un poco flojo, describe y se distrae en efectos más que en la o las causas. Todo cambio genuino comienza por uno, quienes padecemos en algún grado del stress o de otra dolencia tenemos ante nosotros una gran «oportunidad» de reaccionar y sacudirnos del espejismo que resulta ser el día a día. Por allí alguién lo planteo y en resumen creo que se debe comenzar por allí ¿quién soy?; no busquemos la pastilla mágica que corte violentamente el dolor, aprovechemoslo, aprendamos a escucharnos. Y claro, tengo el convencimiento que al comenzar esta nuestra búsqueda, encontraremos sinceramente y lejos de todo fundamentalismo (occidental como oriental) a Dios. Y un desarrollo espiritual sólido nos ayuda a enfrentar y vencer los afanes (llámale Stress o como quieras) de la vida y nos enfoca en lo verdadero y visto así la gerencia no es otra caso que otra oportunidad para seguir desarrollándote y servir… así que a tomarse el asunto con más calma.
Muy interesante y útil. Particularmente estoy interesado el saber algo más sobre el estrés en la actividad pesquera, cuando se está en faena de pesca.
El artículo es muy bueno, me ayudo mucho en lo personal
Agracezco en gran medida que en internet se encuentren temas con un buen manejo desde lo profesional, personalmente les doy las gracias, ya que debia organizar un taller para la prevencion y manejo de estres, y aqui encontre las herramientas necesarias para llevar a cabo mi tarea, en verdad…muchas gracias,,y felicitaciones por tan buen aporte a la salud…y tod@s que lo aprovechamos en pro de la vida misma…Gracias.
sta buenisimo su articulo me sta sirviendo para hacer un proyecto d investigación gracias
El estres no es una enfermedad, es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas. Existen dos tipos de estres: distres (estres negativo)y eutres (estres bueno). El ser humano requiere aprender a manejar sus niveles de estres. Lo que puede considerarse una enfermedad es el sobrestres. La persona que se siente estresada, debe tomar conciencia de su nivel personal de estres y ejecutar acciones para reducir su estres a niveles aceptables.
Me parece que el artículo lo que describe es algunas conductas asociadas al estres, pero no describe lo que es este constructo. El estres no es una enfermedad y menos una enfermedad del alma.
Hola a todos
Independientemente de el enfoque del autor, de haber dejado a un lado la parte espiritual que bien apunta Henry, creo que a muchos como a mi me ayudó a entender los efectos, debido a los cambios que he tenido en la chamba y a pesar de ser para bien, promociones, tengo un sentimiento muy fuerte de volver a casa, de soledad, de huir de eventos sociales con amigos a los que antes no faltaba y nomás no entendía porque pero ahora ya lo entiendo, todo es una serie de efectos cuya causa son los cambios tan fuertes experimientados este año. Gracias al autor por haberme abierto los ojos sobre mi problema y no perder todo lo que tengo por dejarme llevar.
Es un tema de mucho interés y de profundidad, pero me gustaría que se ampliara más la información.
Buscaba contactarme con alguien con quien dialogar sobre estos temas y he encontrado en usted la mas amplia sintonia Me interesa especialmente contribuir en hacer que colegios empresas e y organizaciones tomen conciencia del poder del cambio que nos ayuda a crecer
El articulo sobre el estres ha sido de gran importancia…Me gustaria que publicaran soluciones para esto.