20 reglas para vivir con calidad interna
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en Paris, tiene veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir sin estrés y con calidad interna:
1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4) CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5) OLVIDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin s u actuación, a no ser usted mismo
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11) SU FAMILIA NO es usted, esta junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12) COMPRENDA que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17) La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.
18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19) TENGA PRESENTE SIEMPRE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO
El artículo me parece excelente, ahora hay que ponerlo en práctica
Un artìculo para enviarselo a todos mis relacionados y amigos, felicitaciones
me parece super verdadero lo dicho en este articulo, hay que reflexionarlo mucho y hacerlo una realidad en nuestra vida!!!!!!
buenisimo este articulo, ahora se necesita constancia y ponerlo en practica
es un articulo brillante
Estoy sumamente de acuerdo con estas 20 reglas de la vida, pues nos enseña a reconocer que somos humanos
Son interesantes los puntos de vista. Ayudan a equilibrar el nivel de vida y el actuar de la persona, influyendo de esta manera, poco a poco, en la cultura de una sociedad sana.
excelente, son pequeños trucos, pero así como son de pequeños , exigen discipina , convicción y amor propio. Gracias por su aporte
muy buen atriculo e interesante para reflexionarlo y ponerlo en practica.
EXCELENTE!!!
gracias por acordarse de los estresados ya que estos consejos nos reaniman, bien por nuestro gremio y su colaboración
opino que la vida es una sola y que debemos vivirla bien sintiendonos bien con nosotros mismos y no reprimirnos de tantas cosas porque a terceras personas no le parece bien, si me brinda una satisfaccion seguro que lo vivo.
Me parecen muy buenas estas Reglas, de hecho las tomarè y expondrè en un Charla que dictarè en una Catedra de Desarrollo Organizacional y el Manejo del Estres
Conciso y útil, muy buen artículo!!
Hay que ponerlos en practica
Me parec exelente el artìculo y lo tedre en cuenta en mi vidapersonal. atte grapy
es muy excelente
es de mucho provecho para nosotros, ya que com estas reglas crecemos màs como persona.
me interesa mucho sus buenas mensajes
Excelentes reglas ojala todos pudiesemos ponerlas en practica!!!! Felicidades
muy interesante su articulo felicidades y gracias por compartirlo con nosotros