Mindfulness, ¿qué es y para qué sirve?

Se oye cada vez más, la gente se va de vacaciones para practicarlo e incluso se utiliza para mejorar el día a día en la oficina. Se trata del mindfulness y está de moda, pero qué significa exactamente. Juan Manuel Medina, director del centro de Medicinas Naturales Sanis Natura, explica que es un concepto psicológico que significa «atención plena». Consiste en tomar conciencia del momento presente focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, en las sensaciones corporales, en la respiración o en el ambiente que nos rodea (sonidos, olores, temperatura etc). Esa consciencia en el momento presente ha de estar desprovista de juicios, es decir, se trata de focalizar la atención pero sin juzgar, sin interpretar, sin justificar. «Simplemente prestar atención», añade…