Las claves de la meditación para terminar con el estrés

El estrés en el trabajo impacta en la productividad de la empresa. Este tema ha impulsado la búsqueda de soluciones para evitar que la fatiga mental llegue a la vida de los colaboradores y tenga repercusiones graves para la organización. Así es como cobra relevancia la meditación.

La meditación activa emociones positivas y se reducen la acción de las partes del cuerpo que se asocian con las emociones negativas.

Los beneficios de meditar no solo se manifiestan de forma física, sino que también se potencia la concentración y el enfoque. “Nos hace más atentos y flexibles. Aumenta nuestra creatividad, incrementa la tolerancia y la capacidad de relacionarnos productivamente”, asegura de Jacobis.

Si te interesa comenzar a meditar, puede empezar con la llamada meditación on desk o de bolsillo, la cual puedes emplear en tu oficina en el momento que sientas que tu ritmo de trabajo se está volviendo demasiado intenso…